北卡罗莱纳大学的心理学家芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）认为，用音乐来减少压力对我们的身心健康都有好处。 一项研究发现，舒缓的音乐可以激活副交感神经系统（负责休息和消化的系统，与情绪有着密切关系，可抑制体内各器官的过度兴奋）。这将导致血压和心率的下降，同时促进重要器官的血液流动。其他研究表明，令人愉快的音乐也有助于减少身体疼痛和不适的感觉。 简而言之，音乐是一种很好的放松方式，让我们的身体处于一种更安静、更有活力的状态。